Η σταθερότητα του κορμού
Η θεραπευτική άσκηση που χαρίζει σταθερότητα και ευεξία
Η μέθοδος αναπτύχθηκε από τον Joseph Pilates και αναγνωρίστηκε ήδη από τη δεκαετία του 1920. Από τότε η ιδέα του Pilates ωρίμασε και σήμερα χρησιμοποιείται ως εργαλείο αποκατάστασης.
Η θεραπευτική άσκηση Pilates ασκεί όλο το σώμα και χρησιμοποιεί πολλές μυϊκές ομάδες που μπορούν να ωφελήσουν τόσο τον αθλητή όσο και το άτομο που χρειάζεται αποκατάσταση μετά από τραυματισμό ή επεισόδιο πόνου. Είναι ο τύπος σωματικής άσκησης που επικεντρώνεται στη στάση του σώματος και τη σταθερότητα του κορμού, δηλαδή του συμπλέγματος οσφύος-πυέλου-ισχίων, τον έλεγχο ισορροπίας, τη μυϊκή ενδυνάμωση και ευελιξία. Βοηθά στη διαχείριση και την πρόληψη του πόνου στην πλάτη, τον αυχένα και τις αρθρώσεις. Συμβάλει στην ανάκτηση της φυσικής κατάστασης και βελτιώνει το σχήμα του σώματος.
Εφαρμόζονται ομάδες ασκήσεων και τεχνικές αναπνοής για την ενίσχυση των μυών που υποστηρίζουν τη σωστή στάση του σώματος και την βελτίωση της κίνησης. Η τεχνική του Clinical Pilates συμβάλει στην ενδυνάμωση, την ισορροπία και την ευελιξία των μυών της περιοχής η οποία είναι απαραίτητη για την ισόρροπη μυϊκή λειτουργία σε ολόκληρη την κινητική αλυσίδα. Η αναπνοή είναι επίσης ένα σημαντικό στοιχείο του Pilates. Καθώς το διάφραγμα αποτελεί την οροφή του κορμού, είναι σημαντικό να λειτουργεί σωστά κατά την κίνηση.
Η προγεννητική κλινική άσκηση Pilates περιλαμβάνει τον έλεγχο της αναπνοής και των μυών του πυελικού εδάφους για να βοηθήσει στη λειτουργία του εντέρου και της ουροδόχου κύστης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα της κίνησης καθώς μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση και υποστήριξη των αρθρώσεων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Παρέχει εξαιρετικά αποτελέσματα ενδυνάμωσης και κίνησης με χαμηλή επίπτωση στο σώμα.
Ο χώρος του γυμναστηρίου στο PhysioPerform διαθέτει δύο pilates Reformers και παρέχει τη δυνατότητα εφαρμογής των θεραπευτικών ασκήσεων pilates σε μεγάλο εύρος. Οι ειδικά καταρτισμένοι φυσικοθεραπευτές μας επιλέγουν το κατάλληλο πρόγραμμα σύμφωνα με τις ανάγκες των ασθενών μας.