Ο πόνος στον αυχένα είναι μια κατάσταση που επηρεάζει τους περισσότερους ανθρώπους, με τις γυναίκες και τα άτομα με μεγάλο στρες να υποφέρουν συχνότερα, ενώ περίπου το 50% θα βιώσουν επανεμφάνιση του προβλήματός τους. Εάν δεν υπάρχει ιστορικό τραυματισμού (τροχαίο ατύχημα ή πτώση από ύψος) στις νεαρές ηλικίες η αυχεναλγία μπορεί να οφείλεται στις επαναλαμβανόμενες κινήσεις και τη φόρτιση της σπονδυλικής στήλης που χαρακτηρίζουν διάφορες επαγγελματικές και αθλητικές δραστηριότητες.
Η αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης (ΑΜΣΣ) αποτελείται από επτά σπονδύλους και έχει τη μεγαλύτερη κινητικότητα σε σχέση με τις υπόλοιπες μοίρες της σπονδυλικής στήλης. Η πλάγια κάμψη και η στροφή συνδυάζονται ταυτόχρονα στην ίδια πλευρά. Οι μυς του αυχένα επιφορτίζονται με τον έλεγχο του κεφαλιού και της ωμοπλάτης καθώς και τη σταθεροποίηση. Όμως οι συνδεσμικές και οι οστικές δομές της αυχενικής μοίρας συμβάλλουν σε μικρό ποσοστό στη σταθεροποίηση γι’ αυτό και οι γειτονικοί μύες αποκτούν σημαντικό σταθεροποιητικό ρόλο.
Στις περισσότερες περιπτώσεις δεν είναι δυνατόν να προσδιοριστεί η ακριβής αιτία του πόνου. Είναι πιθανόν ο πόνος να οφείλεται στην καταπόνηση μιας από τις μικρές αρθρώσεις που βρίσκονται στο πλάι του λαιμού (ζυγοαποφυσιακές αρθρώσεις). Λιγότερο συχνά εμπλέκεται ο μεσοσπονδύλιος δίσκος και ακόμη λιγότερο, τα νεύρα. Ο πόνος στον αυχένα είναι λιγότερο συχνός καθώς μεγαλώνουμε, αλλά η φθορά, η αρθρίτιδα και ο εκφυλισμός δίσκου είναι πιο συχνές σε μεγαλύτερες ηλικίες οπότε μπορεί να παρουσιαστεί σε άτομα που δεν εμφάνιζαν αυχεναλγία σε νεαρή ηλικία. Αυτό που φαίνεται να επιδρά στον πόνο του αυχένα είναι τα χαμηλά επίπεδα σωματικής δραστηριότητας η καθιστική ζωή μας κατά την οποία κρατάμε το σώμα μας σε σταθερή θέση για πολλές ώρες, για παράδειγμα όταν καθόμαστε σε ένα γραφείο μπροστά σε έναν υπολογιστή.
Όταν ο πόνος προέρχεται από το επάνω μέρος του αυχένα, μπορεί να εξαπλωθεί στο κεφάλι ενώ ο πόνος που προέρχεται από το κάτω μέρος μπορεί να εξαπλωθεί στην άνω περιοχή της πλάτης ή να αντανακλά στο άνω άκρο. Και στις δύο περιπτώσεις μπορεί να αντιμετωπιστεί με φυσιοθεραπευτικές παρεμβάσεις στην αυχενική και θωρακική μοίρα.
Ο κορμός του προγράμματος φυσιοθεραπείας είναι οι θεραπευτικές ασκήσεις κινησιοθεραπείας και χειροθεραπεία με τεχνικές κινητοποίησης (manual therapy) για την ανάκτηση της κινητικότητας. Στην αρχική φάση που μπορεί να χαρακτηρίζεται από οξύ πόνο, ο φυσιοθεραπευτής σας θα εκτιμήσει το επίπεδο της άσκησης ώστε να γίνεται ανεκτή όσο επιτρέπει ο πόνος. Ο χειρισμός και η κινητοποίηση των αρθρώσεων μπορεί να σας ανακουφίσουν από τον πόνο. Η αποκατάσταση συμπληρώνεται με ηλεκτρο-φυσικά μέσα, και με εφαρμογή τεχνικών όπως ο βελονισμός (ηλεκτροβελονισμός, τεχνική ξηρής βελόνας).
Στο πρόγραμμα αποκατάστασης ενσωματώνονται ασκήσεις σωστής στάσης με στόχο τους σταθεροποιητικούς μύες του αυχένα που βρίσκονται στο βάθος αλλά και η εκπαίδευση για την αντιμετώπιση πιθανών αιτιών της αυχεναλγίας που οφείλονται στην κακή στάση. Η μέθοδος Θεραπευτικών ασκήσεων Pilates βοηθά στη βελτίωση της σταθερότητας και του νευρομυϊκού ελέγχου.
Στις περιπτώσεις επαναλαμβανόμενης αυχεναλγίας η έρευνα απέδειξε ότι η πιο αποτελεσματική θεραπεία είναι η άσκηση.
Ο φυσικοθεραπευτές του PhysioPerform θα προσαρμόζουν τις ασκήσεις ανάλογα με το στάδιο της αποκατάστασής σας. Θα επανεκτιμήσουν την κατάστασή σας και θα σας συμβουλεύσουν για τις ασκήσεις που μπορεί να κάνετε μόνοι σας για να φροντίσετε τον εαυτό σας και να αποφύγετε την επανάληψη του επεισοδίου αυχεναλγίας.
